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Metafit(メタフィットクラス)で体脂肪が減る

2017年5月27日 by s9810758

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日頃から運動する習慣がついているので、運動はほぼ毎日欠かさず続けています。

いつもジムに行ったり、ジョギングをしたり、自転車に乗ったりしています。
 
毎週金曜の朝は、家の近くのフィトネスクラブ(WaterMarc)でのクラスに参加しています。この施設がオープンしたのは、まだ5年ほどまえで、ここには50mのプール、子供が喜んで遊べるプールがあり、プールも温水で、冬でも泳げて良い施設です。おまけに、スチームサウナ、大きいジャグジ、サウナがあり頻繁に利用させてもらっています。

Metafit(メタフィット)とは

WaterMarcでは、毎日違ったグループクラスがあり、その中の一つのクラスを紹介します。
朝6時からのMetafitクラス。これはタフですが、効き目抜群です。
 
まずはじめにMetafitとは何なのかを説明しますね。
日本ではおそらく馴染みがないと思いますが、Metafitとは器具などを一切使わない、自分の体重だけを利用し、様々な動きをする運動です。
クラスは25分から30分と短い時間ですが、全身を使う運動で、心拍数を上げて、脂肪の燃焼を最大限にする運動です。
運動後も脂肪の燃焼が5時間から6時間は続き、全身の筋力も増え、持久力もかなりつきます。
オフィシャルサイト:http://www.metafit-australia.com/
参考ビデオ:

スクワット、腕立て伏せ、腹筋、ジャンプをしたりして、10分もすれば汗がどーっと出てきます。
一つのセットが終わると、20秒ほど休息あがあり、すぐに新しいセットが始まります。
 
もともとこのメタフィットは、海兵隊(Marine)がトレーニングとして行っていたものです。

まとめ

なかなかジムに出かけても、一人でやる気がでない、運動してるけど、思ったように結果が出ない、そんな方にオススメのクラスです。タフですが、結果はでますよ。
 
Metafit(メタフィット)クラス
毎週金曜の朝6時、10:15分にGreensobourgh WaterMarcでクラスに参加できます。
 

WaterMarc 施設情報


住所: 1 Flintoff St, Greensborough VIC 3088
TEL: (03) 9422 6111

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Filed Under: 運動

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プロフィール

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このブログの作成者
Shinny

Scanezy Net メルボルン発 人生向上ブログは、オーストラリア メルボルン在住歴23年でしたが、メルボルンからダーウィンへ引っ越しをしました。

メルボルンとダーウィンの距離はざっと3,700km。

北海道から台湾くらいの距離があります。まさに大陸をまたぐ大移動をしました。

このブログもおかげさまで始めてから2年が経ちます。以前は主にメルボルンの情報をこのブログで取り上げてきました。メルボルンには在住歴が長いので、なにかお役に立てられる情報があれば、これからも引き続き投稿していきます。

ダーウィンの情報もこれからどんどん書き込んでいくのでご期待ください。

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