日頃から運動する習慣がついているので、運動はほぼ毎日欠かさず続けています。
いつもジムに行ったり、ジョギングをしたり、自転車に乗ったりしています。
毎週金曜の朝は、家の近くのフィトネスクラブ（WaterMarc)でのクラスに参加しています。この施設がオープンしたのは、まだ5年ほどまえで、ここには５０ｍのプール、子供が喜んで遊べるプールがあり、プールも温水で、冬でも泳げて良い施設です。おまけに、スチームサウナ、大きいジャグジ、サウナがあり頻繁に利用させてもらっています。
Metafit（メタフィット）とは
WaterMarcでは、毎日違ったグループクラスがあり、その中の一つのクラスを紹介します。
朝６時からのMetafitクラス。これはタフですが、効き目抜群です。
まずはじめにMetafitとは何なのかを説明しますね。
日本ではおそらく馴染みがないと思いますが、Metafitとは器具などを一切使わない、自分の体重だけを利用し、様々な動きをする運動です。
クラスは25分から30分と短い時間ですが、全身を使う運動で、心拍数を上げて、脂肪の燃焼を最大限にする運動です。
運動後も脂肪の燃焼が5時間から6時間は続き、全身の筋力も増え、持久力もかなりつきます。
オフィシャルサイト：http://www.metafit-australia.com/
参考ビデオ：
スクワット、腕立て伏せ、腹筋、ジャンプをしたりして、10分もすれば汗がどーっと出てきます。
一つのセットが終わると、20秒ほど休息あがあり、すぐに新しいセットが始まります。
もともとこのメタフィットは、海兵隊(Marine)がトレーニングとして行っていたものです。
まとめ
なかなかジムに出かけても、一人でやる気がでない、運動してるけど、思ったように結果が出ない、そんな方にオススメのクラスです。タフですが、結果はでますよ。
Metafit（メタフィット）クラス
毎週金曜の朝6時、10：15分にGreensobourgh WaterMarcでクラスに参加できます。
WaterMarc 施設情報
住所: 1 Flintoff St, Greensborough VIC 3088
TEL: (03) 9422 6111
