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ビーチで散歩すると脂肪燃焼率がかなりすごい。ダイエットと一緒に気分転換もできるダブル効果 in Ocean Grove
ビクトリア州にはキレイなビーチがたくさんあります。メルボルンからGeelong（ジーロング）方面へ向かうと、世界的に有名なグレート・オーシャン・ロードがあります。
海岸沿いの絶景を見ながらのドライブは最高です。今日は、Geelong から２０分ほどにある町、Ocean Groveへ出かけることに。
メルボルンから１時間２０分ほどと、夏になると賑わいを見せる町です。やはりビーチで食べるランチと言えば、Fish and Chips。
ビーチを眺めながら食べるFish and Chipsは格別です。
今日は天気は曇りで肌寒い日でしたが、ビーチにはほとんど人もなく、散歩を楽しむことができました。
今日は、”ビーチで散歩すると脂肪燃焼率がかなりすごい。ダイエットと一緒に気分転換もできるダブル効果 in Ocean Grove”のお話です。
Ocean Groveはキレイなビーチが有名
Ocean Groveは、メルボルンから車でPrincess ハイウェイをGeelong方面へ向かいます。
Ocean Groveの魅力といえば、何と言っても長く続くビーチ。
散歩するには最高のビーチです。大きすぎず、小さすぎないこの町が大好きです。腹ごしらえをするために、ビーチ近くのFish and Chipsのお店へ。
早速ビーチに行き、海を見ながらFish and Chipsを食べることに。
きれいな景色で食べるランチは格別です。
昼食後はビーチを散歩
さてさて昼ご飯も食べたことだし、そろそろビーチを散歩することに。波の音を聞きながらの散歩は、心が落ち着きます。
ビーチでの散歩は、普通の散歩より脂肪燃焼率が高い
ビーチでする散歩にはたくさんのメリットがあります。まずはじめに、普通の散歩より脂肪燃焼率が高いです。
実際にApple WatchのActivityアプリで計測したところ、1359キロジュール（約324カロリー）のエネルギーを１時間で消費することができました。
通常の散歩とくらべて、遥かに効果があります。
砂の上を歩くと、それが負荷となり、通常の散歩より、２倍ほどの負荷がかかります。
さらには、ビーチでの散歩は波の音を聞きながら歩くので、通常の散歩よりも長い距離を歩くことが可能です。
砂のクッションで膝にも優しいのも嬉しいことです。またビーチを歩くことで、ふくらはぎ、ももの筋肉が鍛えることができます。
まとめ
これからオーストラリアは夏に向かいます。ビーチに出かけて、ピクニックランチを楽しみ、その後にビーチを散歩するのもいいと思います。
ビーチでの散歩は心も癒やしてくれますよ。
Ocean Grove ビーチアクセス情報
Ocean Grove ビーチ：
Fish and Chipsのお店情報
Ocean View Fish and Chips Shop
住所：33 Hodgson St, Ocean Grove VIC 3226
オススメ品：Fried Flake and Crispy Chips(フレイク、チップス）