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ボディーアッタク(Body Attack)は短い時間で消費カロリーが大きい。持久力、痩せる、スリムな体が一つの運動で可能

2017年12月5日 by s9810758

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Contents

  • 1 ボディーアッタク(Body Attack)は短い時間で消費カロリーが大きい。持久力、痩せる、スリムな体が一つの運動で可能
  • 2 ボディーアッタク(Body Attack)とは
  • 3 持久力、痩せる、スリムな体が一つの運動で可能
  • 4 まとめ

ボディーアッタク(Body Attack)は短い時間で消費カロリーが大きい。持久力、痩せる、スリムな体が一つの運動で可能

今夜はいい汗かいた。
やっぱり運動後は気分さっぱりさっぱり。
爽快感があります。久しぶりにボディーアッタククラスに参加。
日本帰省中は、運動はしていましたが、メルボルンにいるときに比べると、運動量は少なめでした。
今日は、ボディーアッタク(Body Attack)は短い時間で消費カロリーが大きい。持久力、痩せる、スリムな体が一つの運動で可能”のお話です。

ボディーアッタク(Body Attack)とは

ここで簡単にボディーアッタクについ触れていきます。
ボディーアッタクはエアロビよりも、もうちょっと負荷がかかる有酸素運動です。
器具も必要なく、使うのは自分の体重だけ。リズミカルな音楽に合わせて、走ったり、ジャンプしたりと、休憩時間も短く50分間ほぼ体をう動かし続ける運動です。
日本であまり馴染みが無いかもしれませんが、かなりの運動量です。今夜の50分のクラスで消費したカロリーは、なんと700キロカロリー。これはかなり運動量です。
この運動は少し複雑な動きが伴い、脳の運動にもなります。言い換えれば、脳トレにもなるということです。
 

持久力、痩せる、スリムな体が一つの運動で可能

ボディーアッタクを続けることのメリットは、スリムな体を手に入れることができます。
運動後も脂肪燃焼率が良いため、長時間効き目があります。
Metafitに似てるところがあります。メルボルンにあるスポーツジムは、ボディーアッタククラスを取り入れているところが多くあるので、メルボルン在住の方は一度トライしてみてはどうですか。
日本では、コナミスポーツクラブがボディーアッタクを取り入れているようです。
日本ではまだ馴染みが薄いですが、かなりの効果が期待できます。
ボディーアッタク(Body Attack)とボディーパンプ(Body Pump)をかけ合わせれば、短期間で魅力的な体にすることが可能
ボディーアッタクとボディーパンプを組み合わせることで、更に効果が期待できるのでは。
ボディーアッタクは有酸素運動、ボディーパンプは無有酸素運動で、この二つを掛け合わせることで、短期間で理想な体型を得ることができます。

まとめ

ボディーアッタクで余分な脂肪を根こそぎ燃焼し、かつボディーパンプをすることで、理想な体型を手に入れることができます。ストレス発散にもなるので、一度トライしてみてはどうですか?

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Filed Under: 健康, 運動 Tagged With: Body Attack

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プロフィール

---[最新版]---2019年1月更新
このブログの作成者
Shinny

Scanezy Net メルボルン発 人生向上ブログは、オーストラリア メルボルン在住歴23年でしたが、メルボルンからダーウィンへ引っ越しをしました。

メルボルンとダーウィンの距離はざっと3,700km。

北海道から台湾くらいの距離があります。まさに大陸をまたぐ大移動をしました。

このブログもおかげさまで始めてから2年が経ちます。以前は主にメルボルンの情報をこのブログで取り上げてきました。メルボルンには在住歴が長いので、なにかお役に立てられる情報があれば、これからも引き続き投稿していきます。

ダーウィンの情報もこれからどんどん書き込んでいくのでご期待ください。

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