G’day(@scanezy) です。
Wim Hofメソッドを取り入れて２ヶ月になりますが、効果がすごい。
朝起きてすぐの呼吸法、さらに冷水シャワーを浴びることで、筋肉痛はもちろん、ストレス解消にもかなりの効果です。
現在はメルボルンに住んでいますが、あと１０日でダーウィンに引っ越しをします。
心理的には、引っ越しをするときに感じるストレスは相当なものだそうです。
確かにここ１ヶ月ほど、毎日忙しいですが、不思議なことに引っ越しに対するストレスはほとんどと言っていいほどありません。
これもWim Hofメソッドの効果があると実感しています。
朝起きてすぐの呼吸。
呼吸をしっかりすると、頭がスッキリ。さらにイライラもたまりません。
さらにさらに、冷水シャワーを浴びることで気分すっきり。
ストレス解消にも効果がある
これで２ヶ月Wim Hofメソッドを続けていますが、まずストレスがたまりません。
とにかく毎日気分が良い。
さらに冷水シャワーでダブル効果。
イライラすることがありません。
呼吸に意識を向けると全然感じが違う
現在Wim Hofメッソドを、一日に２回取り入れていますが、呼吸法をするのにかかる時間は一回あたり５分ほど。
たった５分間呼吸に意識を向けるだけで、かなりの効果が期待できます。
ちょっとしたことでストレスがたまらなくなります。
まとめ
２ヶ月間毎日欠かさず続けていますが、結果がついてきているので全く苦になりません。