G’day(@scanezy)です。
いよいよ今年も残りわずかとなりました。
メルボルン滞在も残り9日となりました。
23年ほどメルボルンで生活をしてきましたが、来月からは新しい環境、ダーウィンでの生活が始まります。
ダーウィンは年中真夏。
季節も雨季と乾季だけ。1年を通して温度が30度と、毎日が夏です。
さて今日もWim Hofメソッドについてです。
Wim Hofメソッドではオンラインコースを設けています。
Wim Hof氏のセミナーに参加し、もっと詳しく知りたいということで、オンラインコースを申し込みました。
2つのオンラインコースが用意されている
Wim Hofメソッドのオンラインコースには2つのコースが用意されています。
*Fundamental Course(ファンダメンタルコース)
*10Weeks Course(10週間コース)
今回は10週間コースを受講することにしました。
10週間コースの内容
毎週新しいWim Hofメソッドプログラムが学べます。
動画なのでわかりやすい説明がついてきます。
イントロダクションでは、Wim Hofメソッドのメリットからはじまり、10週間のプログラムの内容を説明してくれます。
また、Wim HofメソッドのPDF版の書籍もダウンロードすることができます。
現在のところ用意されている言語は英語だけ。
近い将来日本語でもリリースされるといいですが。
週替りでプログラムが変わる
1週間ごとに新しいプログラムが見られるようになります。
とりあえず週ごとのプログラムを継続することが大切。
僕は毎日朝に、オンラインビデオを見ながら呼吸法をしています。
ミニプログラムも用意されている
プログラムの時間は約45分から50分ほど。
時間がなかなか取れない人向けに、ミニプログラムも用意されています。
約10分ほどで行えるプログラムなので、ちょっとした合間に取り入れるだけで、劇的に生活が変わります。
酸素をたっぷり取り入れるので、体が楽になります。
さらに気分もスッキリ。
まとめ
Wim Hofメソッドオンラインコースは手軽にどこでも行えるので、とってもおすすめのオンラインコースと言えます。
自分の健康や幸せのために投資して見る価値はあります。
Wim Hofメソッド オフィシャルサイト