G’day(@scanezy)です。
いよいよ今年も残りわずかとなりました。
メルボルン滞在も残り９日となりました。
２３年ほどメルボルンで生活をしてきましたが、来月からは新しい環境、ダーウィンでの生活が始まります。
ダーウィンは年中真夏。
季節も雨季と乾季だけ。１年を通して温度が３０度と、毎日が夏です。
さて今日もWim Hofメソッドについてです。
Wim Hofメソッドではオンラインコースを設けています。
Wim Hof氏のセミナーに参加し、もっと詳しく知りたいということで、オンラインコースを申し込みました。
２つのオンラインコースが用意されている
Wim Hofメソッドのオンラインコースには２つのコースが用意されています。
＊Fundamental Course（ファンダメンタルコース）
＊１０Weeks Course(１０週間コース）
今回は１０週間コースを受講することにしました。
１０週間コースの内容
毎週新しいWim Hofメソッドプログラムが学べます。
動画なのでわかりやすい説明がついてきます。
イントロダクションでは、Wim Hofメソッドのメリットからはじまり、１０週間のプログラムの内容を説明してくれます。
また、Wim HofメソッドのPDF版の書籍もダウンロードすることができます。
現在のところ用意されている言語は英語だけ。
近い将来日本語でもリリースされるといいですが。
週替りでプログラムが変わる
１週間ごとに新しいプログラムが見られるようになります。
とりあえず週ごとのプログラムを継続することが大切。
僕は毎日朝に、オンラインビデオを見ながら呼吸法をしています。
ミニプログラムも用意されている
プログラムの時間は約４５分から５０分ほど。
時間がなかなか取れない人向けに、ミニプログラムも用意されています。
約１０分ほどで行えるプログラムなので、ちょっとした合間に取り入れるだけで、劇的に生活が変わります。
酸素をたっぷり取り入れるので、体が楽になります。
さらに気分もスッキリ。
まとめ
Wim Hofメソッドオンラインコースは手軽にどこでも行えるので、とってもおすすめのオンラインコースと言えます。
自分の健康や幸せのために投資して見る価値はあります。
Wim Hofメソッド オフィシャルサイト