５月に足の専門家、足病医（Podiatrist）に作ってもらった、カスタマイズインソール。はや２ヶ月半。足の違和感がなくなり、足が軽くなりましたが、まだ長距離を歩行したことがなく、今日は、GoProカメラの撮影も兼ねて長距離歩行に挑戦。歩行コースも、森の中から始まり、自宅のあるGreensboroughからDoreenまだ歩くことに。（往復約25km) 昨夜は雨が降ったこともあり、森の中は滑りやすいので、久しぶりにハイキングシューズで挑むことに。いつも履いているランニングシューズから、インソールを取り出しハイキングシューズの靴底へインソールをフィット。いつもと履いている靴が違うことがあり、少し違和感がありましたが、なんとか大丈夫でした。 森の中の歩行は 行きは森の中を歩くことにしましたが、森の中は坂を登ったり降りたりと、ハードなウオー … [Read more...]

先週キャンプに出かけてから、まだ気分はキャンプモードでいまいち運動にも性が出ません。モチベーションがいまいち。今朝ジムに出かけ、「さて運動しよう！」と家を出ましたが、いざジムに着いて運動しようとしても、体が思うように動かない。 超モチベーションダウン。 ジムでウェイトトレーニングするにしても、ウェイトがいつもより重く感じ、（実際重いんですよ）いつもならひょいひょい持ち上げられるウェイトも今日は断念。と言うか自分で勝手に断念してしまいました。「これではあかん」と思い、いったんジムを離れ家に帰ることに。 今日は、”運動する気力がないときはグループクラスをおすすめ。グループクラスでモチベーションアップ”のお話です。 モチベーションが下がっている時に、自分一人で運動するのは苦痛 今日はかなり運動するモチベーションが下がってます。い … [Read more...]